Čo ak skutočná sila nespočíva v tom, koľko zdvihneš… ale v tom, ako dobre ovládaš vlastné telo? 

Holistický silový tréning pre telo, ktoré sa hýbe vedome. 

STRONG IN
EVOLVE

Budujeme silu, mobilitu, stabilitu a vedomú kontrolu nad vlastným telom. 

STRONG IN EVOLVE je vlastná metodika pohybu, ktorá posúva tréning na novú úroveň.

Vznikla spojením rokov praxe, neustáleho vzdelávania a hľadania spôsobov, ako pracovať s telom ešte precíznejšie, efektívnejšie a v širších súvislostiach.

Nie je to klasický silový tréning.

Nie je to joga.

Nie je to pilates.

Je to jedinečný koncept, ktorý prepája funkčnú silu, stabilitu, mobilitu, koordináciu, vedomú kontrolu pohybu a rešpekt k prirodzenému fungovaniu ľudského tela.

Cvičíme pomaly, vedome a naboso.

Každý pohyb má svoj význam.

Každý detail rozhoduje.

STRONG IN EVOLVE využíva jedinečnú kombináciu pomôcok

Pri tréningu pracujeme s pomôckami, ktoré vytvárajú nové pohybové možnosti a umožňujú telu objavovať pohyb úplne iným spôsobom.

Používame:

• závesnú Fly plachtu
• masážny roller
• overball
• joga bloky
• klzné disky

Každá pomôcka mení podmienky pohybu a pomáha rozvíjať:

  funkčnú silu, 
  hlbokú stabilitu,
 mobilitu,
 koordináciu,
 rovnováhu,
 vedomú kontrolu nad vlastným telom. 

 5 pilierov metódy

• SILA
  budovanie funkčnej sily bez zbytočného preťažovania tela

  STABILITA
  aktivácia hlbokého stabilizačného systému a pevný CORE

  MOBILITA
  väčší rozsah pohybu spojený s aktívnou kontrolou

  KONTROLA
  precízny pohyb, koordinácia a vedomá práca s telom

  VEDOMIE

  lepšie vnímanie vlastného tela, dychu a pohybu

  Pre koho je STRONG IN EVOLVE?

  Pre každého, kto chce:

  ✔ získať silnejšie a zdravšie telo

  ✔ zlepšiť držanie tela

  ✔ odstrániť pohybové stereotypy

  ✔ zvýšiť mobilitu a flexibilitu

  ✔ spevniť CORE

  ✔ zlepšiť koordináciu a rovnováhu

  ✔ naučiť sa svoje telo lepšie ovládať

  ✔ cvičiť kvalitne, nie iba intenzívne

  Nezáleží na tom, či si úplný začiatočník alebo pravidelne športuješ.

  Tréning vždy prispôsobujem možnostiam, cieľom a aktuálnemu stavu každého klienta.

  Individuálne aj skupinové tréningy

  STRONG IN EVOLVE ponúkam vo forme:

  • skupinových tréningov v štúdiu STRONG IN,

  • individuálnych tréningov na mieru,

  • tréningov u Vás doma,

  • aj firemných tréningov priamo vo Vašej spoločnosti.

  Každý tréning pripravujem individuálne podľa potrieb, zdravotného stavu, skúseností a cieľov klienta.

  Všetko je o vzájomnej dohode.

  Nie je dôležité, koľko opakovaní zvládneš.

  Dôležité je, ako kvalitne ich dokážeš vykonať.

  Pretože skutočná sila nevzniká z rýchlosti.

  Vzniká z vedomého pohybu.
   

  Neporovnávaj sa.

  Posúvaj svoje hranice.

  Nie svoje ego.

  Be Strong from Inside.
   

Cez letné prázdniny je rozvrh mierne upravený. Tréningy sú posunuté na skoršie časy. Aktuálny rozvrh nájdete vždy kliknutím na “Rezervuj si svoje miesto tu…”